Planning semanal para estar en forma

Hoy la entrada va a ser breve, pero ya sabéis lo que se dice: "lo breve si es bueno, dos veces bueno".

 

Sólo os voy a poner un planteamiento inicial de entrenamiento, sencillamente para iniciaros poco a poco y para que vayáis consiguiendo pequeños avances que os irán enganchando un poquito a este método del #equilibrio.

Tabla de planificación semanal del ejercicio.

Es una tabla muy abierta, ya que se puede adaptar a cualquier disciplina deportiva que se practique, por ejemplo, aquellos que les guste correr, lo harán dos veces en semana, otros dos días de tonificación de brazos y otros dos de piernas, cuatro días de #core y estiramientos como rutina. Parece mucho, pero el tiempo de dedicación a cada cosa y la intensidad se lo vais a poner vosotros, en función de vuestro punto de partida. Acordaros que es necesario saber andar para después poder correr...